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  • 개미허리고고·초보
  • 2015.07.06 03:49
Q.식단조절때문인가요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동을 그래도 한다고하는데 근육량이 변화가없어요.
체지방역시 ㅠㅠ
식단조절을해야하나요?
단백질을 어느정도먹어야붙는지 궁금하네요.
근육이 너무 안생겨요. ㅠㅠ
  • 개미허리고고
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댓글 (2)

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초보
  • 개미허리고고
  • 07.06 09:48
  • 감사합니다^^
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다신
  • 못난이남매
  • 07.06 05:47
  • 그람요~ 식단중요하고요. 단백질쉐이크 섭취도 중요요~~
    전 근력운동하고나서 바로 단배질쉐이크 마셔요.
    그리고 끼니마다 닭가슴살이던가 계란흰자필수로 먹어요~
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