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  • 기니피그♡·정석
  • 2015.07.06 14:09
7.8월 다이어트 다짐!!!
7.8월 방학 목표!!
(( 65 -> 58 ))


1.식사
아침 허벌라이프 단백질 파우더
점심 자유 (포만감 80)
저녁 허벌라이프 단백질 파우더
간식 아이스아메리카노 or 봌은 현미


2.운동
만보걷기
코어운동 + 헬스 40분
스피닝 45분


3. 금지 음식
술. 밀가루. 초코


4. 실천 행동
12시전 취침
되도록 걷기
식사는 느긋하게
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