545/ 1286 kcal
735/ 214 kcal
[아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 115kcal |
[베지밀] 검은콩과 16곡 두유 (1팩, 190ml) | 115kcal |
흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
아욱된장국 (1그릇, 150g) | 48kcal |
고추장 (1큰술, 10g) | 4kcal |
마늘쫑장아찌 (1/2소접시, 15g) | 12kcal |
연어 (1접시, 100g) | 159kcal |
L자 다리운동 (31분) | 186kcal |
점핑잭 (90회) | 45kcal |
니 푸쉬업 (2분) | 18kcal |
슈퍼맨 (2분) | 12kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
스탠딩니업 (15회) | 90kcal |
와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
데드리프트 (2분) | 16kcal |
힙 쓰러스트 (아령) (2분) | 12kcal |
크런치 (3분) | 24kcal |
보통 걷기 (30분) | 78kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
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