5월2일:75->7월8일현재:66 (총 9kg감량)
키:168, 나이:40대초
줄넘기도전: 6월8일~7월7일 완료
식사:
-거의 500~1000칼로리 사이
-탄수화물류 거의 먹지 않음/일주일 한번쯤
-일주일 한번 정도 먹고 싶은 고기 먹음
-밀가루류 완전 배제/군것질x
-변비 예방위해 수제 플레인요거트 먹음
-아침은 주로 선식과 두유 혹은 토마토2개, 점심만 배부르게 야채위주로 먹고, 저녁은 7시 이전에 오이나 참외 혹은 토마토
운동
-줄넘기:처음부터 2000개씩함, 이후 3500개까지
-실내자전거:1시간-약 200칼로리 소비
-운동부족날이나 많이 먹은날은 등산, 만보채우기등등
♡탄수화물 섭취 줄이고 줄넘기 시작후부터 체중감럄 효과 업업~~
♡전 좀 바쁜 스케쥴 아래 사느라 틈틈이 운동 했어요~
♡사진으로 보면 별로 획기적이거나 그렇진 않지만 많이 가벼위져서 옷입기 편해졌어요~
♡줄넘기 끝났지만 계속하는중이고 이제 저 쳐진 뱃살에 치중해볼 생각입니다~
♡목표:55kg인데 영광의 그 날이 와서 여기에 또 후기 남기길 소원해봅니다~~
줄넘기 뱃지 주세요~~
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