➡아침 - 살구 4개 +소이라떼 305ml
➡점심 - 아임닭 청양고추 소세지 + 도토리실곤약 + 초고추장 +오이
➡간식 - 파인애플 200g+ 찐고구마 80g
➡저녁 - 도미노 씨푸드퐁듀 L (씬) 2조각 + 오이피클 + 참치김밥 1개
💪운동
➡공복 - 싸이클 30분
➡미션운동
①점핑 잭 (30회*3세트)
②니 푸쉬업 (15회*3세트)
③점핑런지 (30회*3세트)
④슈퍼맨렛풀다운(15회*3세트)
⑤토우터치 (30회*3세트)
⑥스쿼트 (20회*3세트)
⑦스탠딩니업 (15회*3세트)
⑧와이드스쿼트 (20회*3세트)
⑨루마니안 데드리프트 (20회*3세트)
⑩쓰러스트 (×)
⑪스타피쉬크런치 (15회*3세트)
⑫제자리뛰기 (30초)
➡마무리 - 싸이클 20분
✳오늘의 평가
저녁에 피자는 씬으로 먹어서 마음이... 평안하다 ㅋㅋ
이미 저녁은 정해져 있어서 피자도 점심도 최대한 조금 먹으려고 노력했다....
하지만 피자가 너무 맛있어서 하나로... 멈출수가 없엇다 ㅜㅠ
이제 당분간 피자는.... 못먹는걸로!
좀더 화이팅!!
0
90
공감 0
신고 0
