일하면서 천천히 살이 쪄서 15키로 이상 쪘습니다ㅠㅠ
60키로를 한계선으로 잡으면서 살았는데 넘어버려서 다이어트 시작했어요~
굶기만하고 운동을 안하는 다이어트를 여러번 해서 근육이 많이 빠져 기초대사량이 무척 낮아져 정말 살찌는 체질로 바꼈어요ㅠㅠ
거의 매일 맥주를 달고 살아서 복부체지방도 엄청났죠ㅋㅋㅋ
그래서 근력운동을 해야겠다 다짐했어요
2달 동안 8.1 키로 감량성공!!
하의가 같은 옷인데 살에 파묻힌거 보이시나요ㅜㅜ
30일 물마시기&플랭크
운동은 홈트레이닝 했어요
마일리 사이러스 복근,팔,다리 등등 1시간 20분 정도씩
매일 하지는 못 했어요ㅠㅠ
식이는 주로 아침,저녁 쉐이크 점심은 닭가슴살
하루에 물 3리터 먹었습니다
근데 허벅지가 진짜 안빠지네요ㅠㅠ
저의 숙명인가 봐요ㅋㅋㅋ
45키로가 목표체중인데 뺀 만큼 더 빼야됩니다ㅋㅋㅋ
아직 갈길이 머네요ㅋㅋㅋ
모두 화이팅해서 날씬이가 되어봐요!!!
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