578/ 2087 kcal
363/ 347 kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
무생채 (1소접시, 50g) | 19kcal |
단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
양파볶음 (1소접시, 50g) | 48kcal |
[남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1/2장, 10g) | 30kcal |
천도복숭아 (1개, 150g) | 39kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
양파볶음 (1소접시, 50g) | 48kcal |
현미밥 (1공기, 60g) | 91kcal |
무생채 (1소접시, 40g) | 15kcal |
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
런지 (50회) | 14kcal |
스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
크런치 (50회) | 12kcal |
레그레이즈 (40회) | 18kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) | 25kcal |
덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (25회) | 7kcal |
티파니허리운동 (10분) | 80kcal |
L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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