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06월 29일 (음식 578kcal, 운동 363kcal)
20160629

20151207 다이어리 일기상세

성공 1525kcal
578/ 2087 kcal
363/ 347 kcal
점심식사178kcal(30.80%)
오른쪽이저녁 왼쪽이 점심
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
무생채 (1소접시, 50g)
19kcal
단무지 (1종지, 20g)
2kcal
양파볶음 (1소접시, 50g)
48kcal
오후간식69kcal(11.94%)
[남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1/2장, 10g)
30kcal
천도복숭아 (1개, 150g)
39kcal
저녁식사331kcal(57.27%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
양파볶음 (1소접시, 50g)
48kcal
현미밥 (1공기, 60g)
91kcal
무생채 (1소접시, 40g)
15kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 20g)
68kcal
운동363kcal
런지 (50회)
14kcal
스쿼트(세트) (50회)
22kcal
크런치 (50회)
12kcal
레그레이즈 (40회)
18kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회)
25kcal
덤벨 아령운동 (10분)
65kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (25회)
7kcal
티파니허리운동 (10분)
80kcal
L자 다리운동 (20분)
120kcal
  • 배짱이ㅇ
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