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20151207 다이어리 일기상세

성공 1066kcal

608/ 1432 kcal

480/ 238 kcal

아침식사73kcal(12.01%)

구운 계란 (1개,45g)

73kcal

점심식사327kcal(53.78%)

동치미 (1인분,100g)	10kcal
막국수 (1인분, 200g)	224kcal
바나나 (1개,100g)	93kcal

저녁식사208kcal(34.21%)

알사탕 (1개,5g)	18kcal
[스타벅스] 쿨라임 피지오 (1회분,355g)	100kcal
[동원] 순닭가슴살 (1캔, 135g)	90kcal

운동480kcal

L.A.B workout (유투브) 아마 레벨2 완료 했습니다.운동전 스트레칭 10이상하고 기초 근력이 없어서 무리한 동작이 아닌 버티기 자세 몇개 하고 유투브 틀어놓고 세트 그대로 따라했습니다.
컴퓨터 그래픽이라서 근육이 움직이는 모양과 자세도 보기 간단해서 따라하는데는 어려움이 없었지만 똑같이는 잘 안되서 할수 있는 만큼 근육이 움직이는 거 중심으로 했어요