1316/ 2396 kcal
937/ 399 kcal
[베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩,180ml) | 120kcal |
파프리카 (1/2회분,100g) | 10kcal |
오이 (1/4개,210g) | 4kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 49kcal |
찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
오뎅 (1소접시, 50g) | 70kcal |
간장 (1회분, 100g) | 42kcal |
장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
김 마른김 (5장, 10g) | 25kcal |
훈제오리 (1회분, 250g) | 350kcal |
[오뚜기] 연와사비 (1큰술, 15g) | 53kcal |
수영 (50분) | 425kcal |
싸이클 실내자전거 (35분) | 301kcal |
윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
이두운동 바벨컬 (2분) | 12kcal |
시티드로우 머신 (2분) | 15kcal |
랫풀다운머신 (2분) | 15kcal |
펙 덱 플라이 머신 (2분) | 12kcal |
바벨벤치프레스 (2분) | 16kcal |
머신 체스트프레스 (2분) | 16kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 110kcal |
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