8월30일까지 6키로 빼기 도전중이예요!!
약 한달하고 반정도 남았는데 가능하겠지요?
식이하고 유산소와 근력운동을 하고 있는데
지금 5일째인데 몸무게는 변화가 없네요ㅎㅎㅎ
언제 효과가 나타날까요?
식단)
아침 - 바나나와우유 방울토마토10알
점심 - 잡곡 1/2 어묵조림 시금치나물 콩나물 김
기름뺀참치 조금 고추1개
저녁 - 삶은계란 1개 방울토마토 10알
간식 - 방울토마토 5알
운동)
아침 - 줄넘기 30분 마일리 팔운동 복근운동
저녁 - 줄넘기 30분 마일리 다리운동 복근운동
대략 이정도만 식이하고 운동하고 있습니다.
알바할때는 점심을 늦게 먹기 때문에 계속 서서 일하는
알바라 좀 든든히 먹는 편이며 집에 올때는 걸어오고
줄넘기도 조금 마일리도 하는 편입니다.
잘못된 부분 있으면 지적 부탁드려요ㅠㅠㅜㅠ
3
139
공감 0
신고 0
