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  • podong·초보
  • 2016.07.03 15:54
1일1식
아침에 계란하나.물 한잔
헬스.요가하고 채소즙 한잔
오후 3시쯤 하루 한끼 식사해요.
단백질 4: 탄수화물 6 비중
하루 한끼 식사이니 패스트푸드나 대충 먹기보다
신경써 음식 선택.
운동 효과로 탄력생기는 느낌
식단 조절로 더부룩함이 사라졌어요😁
  • podong
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  • 요옹군
  • 07.02 14:54
  • 너무 적게 드시는듯
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