제가해본바론. . . 정말급하게 줄어든 몸무게가 필요하신게 아니라면 그냥 탄수화물 줄이고 단백 늘리는 식단하시는게 나아요~ 그 gm식단을 준비할 정성이라면 다른 좋은식단도 많이 하실수 있을거에요! 초절식을 끝까지 지키고 보식기간도 정말 잘챙기고 운동도하면 효과는 어느정도 있는데여 전 보식기간까지가 너무힘들었고 이 식단조절기간때메 빠지면안될 부분에 살이빠진건 아닐까싶기도하구요ㅡㅡㅋ 닭가슴살이랑 야채 견과 다 잘챙겨드시고 빵 밥 면 인스턴스줄이시면 기복없이 꾸준히 몸 좋아질거에요 요요라는 기복은 안겪는게 좋으니까요~~~~
정석
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