다이어트

일주일 후기 (-2.5)

지난주부터 시작된 다이어트!!
옛날부터 무리한 다이어트로 인해 요요가 와서 62로 시작한 다이어트!!! 일주일동안 2.5키로 정도 뺏네요!!
사진에도 별로 변한건없지만 스스로 자극하기위해 글올려요~

어제는 치팅데이라 초콜릿 반개 아이스크림 두개 호떡하나 빵하나먹엇네요ㅋㅋㅋㅋ 원래 59.3에서 삼일을 변함없더니 오늘아침엔 59.8.. 치팅데이란..ㅠ ㅋㅋ

지난주 월요일부터 아침 점녁은 먹다남은 허벌쉐이크와 알로에 있어서 일주일동안 그거먹고 점심은 일반식으로 배부르게!! 간식도 아침에 아이스크림이나 초콜릿 몇조각 집어먹엇어요ㅎㅎ

운동은 저녁 7시에 빠르게 걷기 20분 다신5기 근력운동 1세트씩 사이클 20분 그리고 스트레칭 햇구요!

항상 많이먹다보니까 저렇게 먹으면 자기전에 배가 엄청 고프더라구요ㅠ 쉐이크랑 알로애는 얼마 남아잇지않던거라 어제 다먹었어요!!

일주일은 가볍게 다이어트 시작한주여서 먹고싶은것 많이 먹엇는데요! 오늘부터는 간식은 오로지 치팅데이때만먹고 운동은 원래 하던데로 하려구요!!

다신분들은 보통 아침저녁은 뭐로 드시나요? 쉐이크가 끝나서 아침엔 사과 요플레 계란먹고 저녁은 바나나로 먹으려고 하고있거든요ㅎㅎ

정석

뺄꺼야살
07.05 00:29
miumiu 네!!! 아마 처음이라서 이렇게 빠지나봐요💃🏻ㅎㅎㅎㅎ
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리무리무야
07.04 23:16
일주일에 2.5라니! 대단해요!
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정석

뺄꺼야살
07.04 22:48
앙송이 감사합니다!!양송이님도 화이팅하세요!!!!!!!ㅎㅎ
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초보

앙송이
07.04 22:35
배가 홀쭉해지셨네요!!부러워요ㅠㅠㅠ앞으로도 홧팅하세용~
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정석

뺄꺼야살
07.04 21:57
leesu1994 와 역시 식이가 중요한것같아요ㅠㅠ 많이 안드시네요ㅠㅠ 저도 오늘부터 식이는 제대로..!!! 그대신 일요일 치팅데이는 저도 있어요!! 먹고싶은 초콜릿 아이스크림 다먹으려구요@.@ 저도 맨날 다이어트 실패하다 이번엔 마지막이다 생각하고하네요ㅠㅠ 운동도 식이도 열심히 해서 성공후기 꼭 꼭 남겨요!!!!!❤️
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leesu1994
07.04 21:47
일요일에는 조금씩 먹고싶은거 먹어요ㅎㅎ
다이어트 계속 실패하다가 안 되겠어서 큰 맘 먹고 pt등록했어요ㅜㅜ
이번에는 꼭 성공합시다♡화이팅!!
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leesu1994
07.04 21:45
뺄꺼야살 점심은
거의 일반식으로 먹어요ㅎㅎ잡곡밥, 나물류, 생선//이런식으로요 생선대신 참치 기름 빼서 먹기도 하구요ㅎㅎ국물은 안먹구요ㅎㅎ운동은 월수금 pt받고 나머지 요일에는 혼자서 운동 하구요ㅎ
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정석

뺄꺼야살
07.04 21:33
leesu1994 우와!! 저랑 비슷하게 빼셧어요!! 저도 그렇게 먹어야겟어요ㅎㅎㅎ점심이나 운동은 어떻게하세요?😃
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leesu1994
07.04 21:24
저는 아침은 계란 흰자 3개, 과일 조금, 고구마 1개 //저녁은 닭가슴살, 채소, 과일 조금 이렇게 먹어요!!
다이어트 1주일 차 인데 2.2 kg 감량 했습니다!!^^
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