449/ 1363 kcal
358/ 227 kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
[동원] 참치캔 (1/4캔, 25g) | 52kcal |
닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
계란 흰자 (1/2개, 16g) | 8kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
[동원] 참치캔 (1/4캔, 25g) | 52kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 112kcal |
라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
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