1170/ 2433 kcal
336/ 405 kcal
참외 (1개, 200g) | 62kcal |
키위 (2개, 140g) | 60kcal |
블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
양파 (1개, 100g) | 35kcal |
양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
호두 (4개, 32g) | 208kcal |
쇠고기 (1/2회분, 50g) | 109kcal |
두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
배추 (1접시, 70g) | 8kcal |
대파 (1/2회분, 50g) | 13kcal |
표고버섯 (1/2회분, 50g) | 19kcal |
잎새버섯 (1/2회분, 50g) | 15kcal |
간장 (1회분, 20g) | 8kcal |
설탕 (1회분, 20g) | 77kcal |
계란 생것 (1회분, 20g) | 31kcal |
요가 (100분) | 250kcal |
트라이셉 딥스 (10회) | 2kcal |
푸쉬업 (10회) | 3kcal |
마운틴클라이머 (18회) | 3kcal |
트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
푸쉬업 (4회) | 1kcal |
마운틴클라이머 (8회) | 1kcal |
싯업 (20회) | 14kcal |
레그레이즈 (8회) | 4kcal |
크런치 (8회) | 2kcal |
플랭크 (20초) | 2kcal |
싯업 (15회) | 11kcal |
레그레이즈 (5회) | 2kcal |
크런치 (5회) | 1kcal |
플랭크 (20초) | 2kcal |
월싯 (10초) | 1kcal |
스쿼트 (30회) | 13kcal |
런지 (20회) | 6kcal |
버피테스트 (5회) | 15kcal |
플랭크 (20초) | 2kcal |
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