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Q.일일일식 별로인가요ㅠ
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자꾸 한끼에 폭식하게돼요ㅜㅜ
  • 지ㅂ6공주
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댓글 (5)

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정석
  • jenny0504
  • 07.24 06:29
  • 심플라이프 저랑 비슷하시네요 다른걸 고르자면1식을 한번씩 폭식한다는거요..ㅎㅎ 님 충고대로 좋은걸 먹도록 노력하겠습니다 감사요~~~^^
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다신
  • 심플라이프
  • 07.24 05:05
  • 견과류나 과일,계란같이 건강한 다이어트식품으로 위를 달랩니다. 1식은 건강해지는 습관입니다. 1식을 살빼는 용도로만 생각하시면 무조건 실패합니다.제가 이런 것들이 안타까워 자유게시판에 1식 관련 글을 쓴 것이 있는데 보시면 많은 도움 되실 겁니다. 건다하세요.
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다신
  • 심플라이프
  • 07.24 05:03
  • 무조건 1식한다고 억지로 참으시면 1끼에 불량식품으로 폭식하게 됩니다.저는 1식할때 제 자신과 꼭 약속을 합니다. 정말 먹고 싶으면 먹자고. 대신 진심으로 먹고 싶은 게 아니라면 먹지 말자 하나를 먹더라도 내가 건강해지는 음식을 먹자고요. 그리고 1식한다고 무조건 참는게 아니라 배가 고프면 일단 물을 마시고 그래도 배가 고프면
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다신
  • 심플라이프
  • 07.24 04:58
  • 일식은 마인드컨트롤이 굉장히 중요해요. 저는 2년전에 1식해서 운동없이 51에서 44까지 빼고 지금까지 유지하고 있는데 지금은 1식 안하고 운동해서 2식 3식해서 유지하고 좀 쪘다 싶음 1식합니다. 하루 한끼 먹는다고 먹고 싶은 걸로 폭식하시면 안 하느니만 못 합니다. 1식의 기본마인드는 나의 건강입니다. 그 동안 폭식에 지친 내장기관을 쉬게하고 소화보다 다른 일-세포재생같은 -에 집중하게 하여 몸을 가볍게 하고 아울러 다이어트효과가 나타나게 되는 거지요.
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초보
  • 뽀디공쥬
  • 07.24 03:11
  • 힘들어요ㅜ
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