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  • 꿀꾸리찌·입문
  • 2015.07.24 13:22
Q.도와주세요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트를 어떻게 해야될지 모르겠어요. 제가 162에 80이 넘어가는거 같군요.... 댓글로 어떻게 해야되는지 알려주세요ㅠㅠ
  • 꿀꾸리찌
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배에 탄력생기는 비결좀...ㅜㅜ
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댓글 (5)

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지존
  • 169cm/69kg
  • 07.24 13:41
  • 군것질 거리를 줄이고 밥을 평소보다 3분의 1정도 줄이면서 시작하시면 될거같아요 라면이나 과자같은 것도 밀가루나 다이어트에 안좋은게 많으니까 점차 즐여나가시면 될거같아요
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정석
  • 다이어트해보자
  • 07.31 12:35
  • 저는 요즘에 7시이후로 안먹으려고 해요.저녁 늦게 먹으면 운동해도 효과가 없으니...ㅠㅠ글구 물도 따뜻하게 해서 먹고요..첨부터 운동을 넘 심하게 하면 힘들어서 안하게 되더라구요.그래서 이번에는 다신에서 하는거 하나씩하고 있어요^^
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다신
  • 전진맘
  • 07.24 15:21
  • 저도 완전비만이라ㅜ 우선 멀하겠다보단 첨엔 살살하는게좋을거같아요
    무리하면 오래못가포기하니까요
    일단 식사를조금줄이시고 운동은 본인이 쉽게할수있는것부터 조금씩하세요 걷기부터라든지 .. 강도높은 근력운동부터하시면 자주하지도못하고 오래못가요.일단 걷기부터 매일 30분이상씩한다생각하시고 하세요.그리고점차 늘리시면될거같아요
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정석
  • 뚜디디다
  • 07.24 13:35
  • 일단군것질부터없애셔야합니다~작은습ㄱ관부터하나하나고치세요~^^!
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초보
  • 마지막 승부
  • 07.24 13:27
  • 다신의 함께 합시다 하나씩 하니
    효과나오던데요
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