제 하루 일과인데요...
8시- 아침 물500ml
바나나,우유
10시- 싸이클 1시간
강하나하체1세트
13~14시- 점심
18시- 저녁 야채샐러드+닭가슴살
22시- 강하나전신스트레칭 또는
스쿼트,런지 3세트씩
대충요런스케쥴이구요
하루1000~1200칼로리안으로 먹고
점심엔 밥위주로 먹구요
주말하루 보상데이로 먹고픈거 좀더먹고
한시간씩 운동 더하구요..
4살아이키우는 주부인데요
아이를 아직 어린이집에 보내지 않다보니
운동할시간이 제한적이고..
하루종일 움직이다보니 운동더하기엔 힘도들구요..
6월25일 63.8로시작
지금58.8 되었구요..
8월말까지54키로가 목표입니다~
저 스케쥴 유지하며 계속 하면될까요?
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