view-top

Q.식단을 바꿨는데 살이 찌는 것 같아요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단을 바꿨는데 살이 찌는 것 같아요ㅠ
지난 40일동안 체중감량을 위해 단백질과 채소 위주의 식단을 가져서 6~7키로 정도 감량을 했어요.
그래서 한끼는 보통식사의 절반을 하는 식으로 식단을 바꿨는데 운동을 해도 살이 찌는 것 같아요......
예전 식단으로 돌아가야하나 고민도 되고
계속 이런식이면 목표를 달성해서 밥을 못 먹을 것 같고...
어떻게 해야 할까요? 조언 좀 해주세요!ㅠㅠㅠㅠ
  • Belita825
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • Belita825
  • 07.06 22:24
  • °하얀수선화° 네ㅜㅜ 감사합니다!
  • 답글쓰기
다신
  • *하얀수선화*
  • 07.06 20:18
  • 첫 식단조절을 잘못하셨네요. 저 같은 경우 양조절을 반드시 하는 대신 안먹는건 없어요. 라면, 피자, 찌개 등등 다 먹어요. 세끼중 잡곡밥, 쌀밥으로도 식사하구요. 다이어트 식단으로해서 지킬거 지키면서 먹었어요. 굶은적 한 번도 없구요. 그리고, 운동을 조금 강도를 줬더니 배가 금방 고파져서 오히려 식사량 늘렸어요. 세끼 400kcal 정도는 먹는듯 해요. 물론, 저녁은 조금 덜 먹겠죠? 대신 아침이나 점심을 좀 더 먹구요. 암튼, 두달만에 11키로 빠졌구요. 식사가 젤루 다요트에서 중요한데 모두들 감량에만 관심이 있으시더라구요. 식단 바꾸셨다니 그대로 하시다 보면 몸이 적응해요. 첨에만 스트레스 받으실 거에요. 요요 오는게 젤루 무섭잖아요. 바꾼 식단으로 꾸준히 해보세요.. 운동이야 할수록 강도를 조금씩 높여줘야 하는건 상식이니까요..
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글