1054/ 1076 kcal
654/ 179 kcal
우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
단백질쉐이크 (1회분,0g) | 100kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
쇠고기미역국 (1인분, 200g) | 79kcal |
잡곡밥 (1공기,210g) | 312kcal |
돼지고기김치찌개 (1인분,100g) | 59kcal |
오이 (1개,210g) | 18kcal |
쌈추 (1회분,100g) | 22kcal |
단백질쉐이크 (1회분,0g) | 100kcal |
삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
총각네두유 (1팩,190ml) | 90kcal |
오이 (1개,210g) | 18kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
반신욕 (60분) | 72kcal |
빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
스쿼트(세트) (190회) | 84kcal |
스트레칭 (30분) | 120kcal |
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