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  • 독하게 하자·정석
  • 2015.07.28 18:47
Q.운동 추천해주세요ㅠㅠ
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요즘 방학이라 학원빼고는 집에 안나가서 점심으로 시리얼 저녘으로 밥또는 고구마 먹고 운동은
마일리 사이러스 섹스레그랑 복근운동이랑 버피테스트 하는데 이걸로 살이빠질까요...?ㅜㅜ
  • 독하게 하자
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댓글 (8)

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정석
  • 꾸에에엥
  • 07.31 00:37
  • 저녁쯤에 해지고 8시쯤에 걷기운동 1~2시간 추천이요 소화 잘되는 느낌이고 기분도 상쾌하고 좋아요
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다신
  • 54kg-49kg
  • 07.28 19:56
  • 점심에 밥먹고 저녁에 가볍게 드시고 유산소도 하시면 좋을듯요~
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정석
  • 현재진행중입니다
  • 07.28 19:50
  • 유산소 안하면 체중은 그리잘빠지진않드라구요~^^
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정석
  • 독하게 하자
  • 07.28 19:07
  • 유아쏘0113 오....힘들지만 그렇게 해야겠네요ㅜㅜ 정보감사합니다!
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정석
  • 유아쏘0113
  • 07.28 19:06
  • 3키로만 더빼자 버피테스트가 시간대비 칼로리소모는 짱이긴해요.
    대신 20개 30개 이렇게해서는 효과가 크지않고 적어도 100개 이상은 해야 한다고봐요. 100개 안쉬고해도되고 2~30개씩 끊어서 100개 채우셔도되고
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정석
  • 독하게 하자
  • 07.28 19:02
  • 유아쏘0113 옹....네 알겠습니다! 밥을먹을꺼면 낮에 먹어야겠네요
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정석
  • 유아쏘0113
  • 07.28 19:01
  • 저녁에 고구마는먹어도...밥은빼세요.
    밥을드실려면 점심을 밥드시고 저녁을 씨리얼로.... 같은 음식이라도 어느시간대에 먹느냐도 꽤중요해요.
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정석
  • 독하게 하자
  • 07.28 18:55
  • 52까지가보자 오....네! 한번해볼께요 ㅎㅎㅎ
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