식단조절은 한달중 일주일 밖에 못했어요.. ㅜㅜ
항상 운동가기전에는 공복 유지하구요 ~~
물 2리터 꼭 챙겨먹으려고 노력했어요...
하루에 500 정도 밖에 안마시는데 물먹는게 힘들었어요...
한끼는 저렇게 닭가슴살 . 바나나 야채 ~~
또 한끼는 ~~~밥 100g 않되게 평상시 식사처럼 먹어줬구요
저녁은.. 거의 안먹었다고 보면되요
단백질 파우더 타서 먹거나 ~ 정 배고플때
크로스바 스마트바 슬림바 중에 먹었어요 ^^*
진짜 든든하더라구요
이렇게 일주일만에 3 키로 줄였어요 ~~~
체중이 많으면 금방 준답니다. 식단만 조절해도 ;;
운동도 유산소 1시간 웨이트 30분해주고 ~~~
일주일에 3번 훌라후프도 했답니다 ^^
아직 빼야할 무게가 많아서 사진은...
정말 나중에 ~~^^ 후기 올릴수 있는 날들이 올거라
믿어요 ^^*
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