1195/ 2433 kcal
665/ 405 kcal
키위 (1개, 70g) | 30kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
체리 (1회분, 100g) | 60kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
달래된장국 (1대접, 133g) | 84kcal |
양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
강된장 (1회분, 10g) | 16kcal |
삼겹살 (1회분, 150g) | 496kcal |
느타리버섯볶음 (1소접시, 147g) | 79kcal |
양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
푸쉬업 (4회) | 1kcal |
마운틴클라이머 (8회) | 1kcal |
플랭크 (20초) | 2kcal |
월싯 (20초) | 3kcal |
스쿼트 (35회) | 15kcal |
런지 (25회) | 7kcal |
싯업 (20회) | 14kcal |
레그레이즈 (8회) | 4kcal |
크런치 (8회) | 2kcal |
플랭크 (20초) | 2kcal |
요가 (60분) | 150kcal |
다신5기 3주 (0분) | 260kcal |
러닝머신 걷기 (60분) | 203kcal |
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