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다신5기 집중감량 18일차 성공!!!

아침식단
토마토1개, 바나나1개, 삶은계란2개

점심식단
훈제닭가슴살100g, 바나나1개

저녁식단
훈제닭가슴살100g, 바나나1개

간식
바나나1개

운동(아침 공복운동)
렛풀다운 10분
시티드 로우 머신 10분
덤벨 레터럴레이즈 5분
덤벨 프론트 레이즈 5분
트레드밀 11km/h 20분
실내싸이클 저항 7~10 인터벌 (50/10) 20분
헬스장 오가는 길 자전거 타기 40분
저녁 자전거 타기 40분

너무 배고파요..ㅜㅜ
허기를 잊을만한 좋은 방법 없을까요...?


방금 쟤봤는데 요로케 나오네요..
  • 와일드박
  • 간헐적단식Ver2.0(until 5/30)

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