7월 5일부터 다이어트 시작했고 오늘 아침 기준으로 총 4.6kg 감량됐네요. 68.5-63.9 ^^;;
덴마크 다이어트 10일 하고요. 이후에도 현미밥 2~3번 먹고 그 외에는 닭가슴살. 소고기. 그외 야채류들 먹었어요.
외식은 3번 있었는데 회. 초밥. 갈비찜과 냉면
폭식은 안하고 적당히 먹었어요.
밀가루와 튀김류 안먹고요 ^^
운동은 요가 위주로 했고요.
주말부터 휴가인데 걱정이지만 잘 조절할 수 있도록 노력하고 다녀와서도 계속 노력할거에요.
다음달 목표는 앞자리수 바꾸기에요!
용기주세욤~^^
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