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  • 치킨과맥주·초보
  • 2015.07.31 13:33
Q.단백질보충제 먹어야하나요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
30일자 부터 다이어트 시작했는데요
먹고싶은 음식을 먹되, 하루 천칼로리섭취
물은 하루 2리터 마시고
유산소 80~90 무산소 10~20 비율로 운동중입니다

탄수화물을 줄인식단이지만 단백질 섭취가 현저히 부족해서 운동하면서 근육도 같이빠질까봐 걱정인데요

단백질 보충제를 먹어야하나 고민이네요ㅠㅠ
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다신
  • 전진맘
  • 07.31 17:09
  • 안먹는것보단먹는게좋지않을까요?특히 운동후엔 필요하다더라구요
    보충제까지 사기그러시면 음식단백질로많이바꾸시구요 인터넷서보니까 운동후에 보충제가아닌 음식으로 간단히해결하는것도있더라구요
    전 식사대신 단백질쉐이크먹고있는데
    그전에는 간단히 집에남아도는 우유한잔마셨네요
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