안녕하세요!!
저는 20살 여자사람입니다!
다름이아니라
제가 167에 75키로나가는데요...
운동을 지금 스피닝하고있는데
살이 안빠져요ㅜㅜ
제가 식이조절을 잘못하는것도있는데
아침은 요즘 늦게일어나서 못먹고
점심은 일반식에
저녁에는 운동가기전이라
안먹거나 간단하게 과일 또는 닭가슴살먹거든요...
점심에 좀 과하게 먹긴하는데
운동하는게 스피닝 2타임에(매일은아니에요가끔은 1타임만!!)
웨이트 다리랑 팔 가슴 하고 런닝도 20분타는데ㅜㅜ
개선 또는 추가해야될운동 또는 식이좀 알려주세요ㅠ
점심은 제가 밖에서먹어요ㅜㅜ