오늘은 점심때까진 잘 버텨온듯 했으나 저녁에 오히려 장어로 폭식해버렸다.. ㅠㅠㅠ 급격히 늘어난 체중으로 많이 후회하며 반성중이다. 내일은 아침에 일어나 공복에 헬스장에 가서 스트레칭, 줄넘기, 사이클, 런닝머신등으로 충분히 유산소운동을 한뒤 약간의 근력운동을 해주고 몸과배겨있는 알을 충분히 풀어주고 올 것이다. 집에 도착하고 나선 요거트한팩과 아몬드5알, 방울토마토5알, 바나나한개를 먹어줘야지. 그다음 꾸준히 스트레칭도 해주고 많이 움직여줄꺼야 최대한. 그다음 나가서 좀걸어주고.. 점심은 대충 가정식을 먹자. 그다음 외출하고 온뒤 저녁은 되도록 먹지 말자. 내일도 화이팅:)
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