왜, 물 몇리터를 마시세요~ 이러잖아요.
저는 제 전용컵에 물 가득 채웠을때 250ml 더라구요.
그렇게 아침전-쉐이크-영양제-복용하는약-점심전-3~4시쯤-저녁전-쉐이크-복용하는약-운동후.... 거의 이렇게 먹고 더 마시기도해요.
근데 제가 그 외에도 단백질쉐이크 마시고있고 운동후 단백질보충제도 마시고있는데.....(._.)
우유가 아니라 물에 태워먹고있어요...
물 섭취량이 순수 물일경우인가요?
아니면 쉐이크나 보충제도 포함해도 되나요...?
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