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  • 48kg연꽃동자·정석
  • 2015.08.10 08:20
Q.어제 폭팔하고 그냥막먹었네요....
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1주일뿐이안됫는데.. 자괴감들어요ㅠㅠ
  • 48kg연꽃동자
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근육생긴후 살빼기ㅠㅠ
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댓글 (12)

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초보
  • 슈가초코릿
  • 08.12 10:44
  • 7주일이라도 버틴거대단한거예여 7일에1일은 자유하는게나을수도
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다신
  • 눈깜짝할사이
  • 08.11 20:01
  • 저는 6일째에 무너졌지만 그날에 먹은음식 다 빼겠다는 의지로 엄처운동했어요 먹고 운동했죠 갑자기 운동하겠다는 마음이 안들었으면 기냥 실패할뻔했지만 운동엄청했어요 그러니까 다음날에 더빠져있었어요 ㅎㅎ 괜찮아요 오늘 엄청먹고 운동조금밖에안해두요 내일 쪄있는거는 음식무게예요 어제 먹은음식칼로리만큼 내일 그만큼더 운동해주면 빠질거예요 ㅎㅎ 포기하지마세요 ㅎㅎ오늘 많이운동하세요 ㅎㄹ
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지존
  • 45kg가보자
  • 08.11 16:37
  • 가끔 먹어줘야해요..세상에 맛있는게 얼마나 많은데 맨날다요트식만 먹고사나요~^^즐겁게드시고즐겁게 운동~
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지존
  • 불혹다욧
  • 08.11 13:11
  • 전..늘1500먹어서.....^^
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정석
  • 48kg연꽃동자
  • 08.11 00:07
  • ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ아아 다들감사합니다ㅜㅠ
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정석
  • ♡날씬아짐마♡
  • 08.10 18:21
  • 하루정도는 보상해도 크게 무리안가는거 같아요 보상데이라도 가져야 질리지않고 지치지않고 다욧이 되더라구요~ 하루정도는 고생한 본인 스스로에게 상 준걸로 생각하세요~홧팅입니당~
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초보
  • 흰바지 만렙바지
  • 08.10 10:35
  • 자괴감이 들지마세요 전 만약에 많이먹으면 그냥 잘먹었네 맛있었다 하면서 지나가요 하루쯤 그리 먹는다고 살찌지않아요 먹극 음식이 완전이 몸에들어가 지방이되는데 3일이 걸린데요
    절대 스트레스 받지마시고 그냥 몸이 좀무거우니 걸어볼까하는마음으로 운동하시길 바래요 스트레스는 다이어트적!
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지존
  • 힘내자48까지
  • 08.10 09:24
  • 주말엔 좀 힘든듯 해요ㅠ
    그래도 저보다 나으신듯ㅋ
    전 폭식함 3000가까이 찍을때도ㅠ
    폭식한 다음날 음식 좀 조절하고 오바된 칼로리 만큼 운동 더해주면서 버티고있어요ㅠㅋ
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다신
  • 근육님오세요
  • 08.10 09:00
  • 저도 정말 주말에는..ㅠ
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정석
  • ♡날씬아짐마♡
  • 08.10 08:39
  • 일주일에 하루 정도는 보상데이를 주는것이 다욧 지치지 할수 있는듯해요~~ 다욧은 안 지치는것이 가장 중요!!!
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