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07월 14일 (음식 1175.4kcal, 운동 341kcal)
20160714

20151207 다이어리 일기상세

성공 432kcal
1175/ 1518 kcal
341/ 253 kcal
아침식사246kcal(20.94%)
찐고구마 (1개, 130g)
166kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml)
80kcal
점심식사563kcal(47.91%)
계란후라이 (2개, 106g)
230kcal
단호박 (1조각,100g)
66kcal
오이무침 (1인분,0g)
64kcal
콩밥 (1/4공기, 62g)
104kcal
베이컨 (1조각, 10g)
31kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g)
68kcal
오후간식70kcal(5.96%)
[해태] 망고바 (1회분,63g)
70kcal
저녁식사296kcal(25.23%)
[아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩,120g)
188kcal
콩나물무침 (1인분, 60g)
42kcal
단호박 (1조각,100g)
66kcal
운동341kcal
플랭크 (2분)
10kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
계단오르기 걷기 (5분)
35kcal
버피테스트(세트) (30회)
90kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
와이드 스쿼트 (10분)
60kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
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