현재 신장 158에 52킬로입니다.
적당해보이나 미용적으로 나아보이고 싶어서 48킬로가 최종 목표이고 약 한달 동안은 50킬로 도전중인데 보름 남겨놓고도 체중이 그대로네요. ㅠㅠ
운동과 식이요법 병행합니다. 운동은 거의 매일 한두시간동안 걷거나 자전거 타는데 250칼로리에서 370칼로리정도로 소모시키려고 합니다. 슬슬 하는 정도지요. 몸은 가볍고 건강하게 느껴지기는 하는데 체중계 바늘이 꿈쩍을 안해요.
운동을 하니 생리량도 적당하게 줄고 생리통도 주는 등 여러 유익이 있네요.
그렇다고 빈혈과 위염이 있었던지라 금식은 안하려고 하는데, 그냥 열심히 할까요? 아 하루 섭취열량은 약 1200에서 1400 정도인데 1000 까지 떨어뜨려야하는지.
아무튼 약 10일 남았으니 두고 보게요. 지금 생리끝날 즈음이라 체중이 분 것일수도 ㅠㅠ
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