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  • 마른몸매롱·정석
  • 2015.08.11 15:03
Q.인바디결과 조언좀 해주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식이조절열심히하고 pt열심히 다니며
현재 몸무게는 3주정도만에
2키로정도 뺀상태인데요
지방만 빠지고 근육은 조금 늘었어요
오늘보건소에서 인바디했는데 아직도 갈길이 머네요
지방은3키로빼고 근육은 4키로 늘려야한데요
현재 단백질 부족상태구요

지금도근력운동 1시간~2시간 고강도
유산소 수시로 하는데 식단조절때문인지 지방은 빠지는데 근육량이 잘 안느네요 닭가슴살도 하루2개씩 먹고 있는데 ..
단백질 섭취와 근육량 늘리며 지방은 줄이려면 어떻게 하면될까요?
  • 마른몸매롱
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댓글 (2)

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정석
  • 마른몸매롱
  • 09.06 21:40
  • 엇 감사합니다 ㅎㅎ 한달전쯤 글인데요 지금은 체지방 3키로정도 빠져 정상범위로 들어오고 근육도 쪼금 늘었어요 꾸준히 계속해서 계속 빼고싶네요 감사해요^^
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정석
  • 수선화임다
  • 09.06 21:37
  • 글쎄요 근육량은 근녁운동을 하셔야할거같구요
    pt다니시면 열심히 하시면도겠네요 힘내자구요
    님 ~~ 홧팅
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