점심 도시락 운동 후 들릴 곳이 있어서 도시락을 싸서 먹었는데 완전 맛났어요 겁도 없이 카놀라나유 한스푼 넣어서 그랬는지
저녁엔 기력이 너무딸린다는 핑계로 고민고민하다 카레를 만들어 먹었어요
카놀라나유 4분의1스푼에
양파볶고 당근볶고 단호박은 전자렌지에 쪄서 볶고 두부볶고 닭가슴살 삶아서 찢어서 넣은 후
닭가슴살 삶은물 조금 그냥 물 조금 하구
카레가루는 최대한 조금만 넣었어요 (열량은 괜챦은데 나트륨과첨가물이 많다하여...)
카레가루가 적다보니 국물이 좀 마니 싱거워서 국물 일부로 쫄였어요 밥조금 하구 먹는데
양파랑 단호박이랑 당근이랑 달달한게 두부는 든든한게 닭가슴살도 촉촉하고 넘 맛있어서
밥은 다못먹고 카레는 사진에 있는거 다먹고 저만큼 더먹었네요 완전 힘이 나는 힐링음식 ...ㅠㅠ
오늘은 하루종일 허기가 져서 결국 천칼로리를 또 넘어가네요 매일매일 식단고민중
건강식으로 먹고 있긴 한데 너무 푸짐하게 먹고
칼로리 줄이는게 잘 안되네요
카레밥 기운으로 몇일 잘버텨주길♡
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