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  • sssssye0n·초보
  • 2016.07.14 15:48
2016.7.12 화/ 7.13 수[식이장애탈출]
🍀 화 23일차

🍀수 24일차

/헬스장사무실(혼자)/X/X/생각,감정 없음

올리지 못했더라도 식이장애탈출 미션 수행하면서 매끼니마다 기록해두는게 습관이 된거같아요 다행히도 이렇게 몰아서라도 올릴수있어서 그나마 다행이에요 ㅠㅜ
사정으로 인해 올리지못해서 죄송해요
며칠 안남았는데 끝까지 화이팅이에요 !!🍀
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  • 박지현 상담심리사
  • 07.14 17:33
  • 좋습니다!!
    기록하는 습관을 갖게 되신 것도 너무 훌륭합니다.
    처음에 비해 음식에 대한 불안도 많이 내려가신 것이 보여요.

    내가 먹고 싶은 것 지연시키지 않고 점심에 추가해서 드신것 너무 잘 하셨습니다.

    오후에 소화가 잘 안되신다면 저렇게 송편 2개 드신 것처럼
    적은 양이라도 조금씩 드셔보시면 됩니다.

    아침을 꼭 챙겨먹어야 되는게 맞지만
    스케줄 상 아침에 일어나기 힘드시다면
    너무 아침을 못 챙겨서 드시는 것에 스트레스 받지 않으셨으면 좋겠습니다.

    내 몸에 맞게 편하게 하시면 됩니다.
    되도록 9시정도에는 일어나셔서 간단히 드시는 것을 추천드리지만
    그렇데 안됐을떄에는 그냥 첫 식사인 점심때부터 잘 드시면 됩니다.

    그럼 남은 며칠동안 끝까지 화이팅입니다!!
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