1282/ 2027 kcal
512/ 337 kcal
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 115kcal |
아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
토마토 (1개, 50g) | 7kcal |
토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
[푸르밀]고칼슘 저지방우유 (1회분, 250g) | 100kcal |
짜장밥 (1인분, 450g) | 700kcal |
도라지무침 (1소접시, 92g) | 87kcal |
러닝머신 걷기 (18분) | 70kcal |
윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
스쿼트(세트) (210회) | 92kcal |
사이드크런치 (5분) | 40kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (68회) | 20kcal |
러닝머신 달리기 (21분) | 220kcal |
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