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07월 14일 (음식 1282kcal, 운동 512kcal)
20160714

20151207 다이어리 일기상세

성공 920kcal
1282/ 2027 kcal
512/ 337 kcal
아침식사395kcal(30.81%)
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
115kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
토마토 (1개, 50g)
7kcal
토마토 (1개, 150g)
21kcal
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g)
90kcal
오후간식100kcal(7.80%)
[푸르밀]고칼슘 저지방우유 (1회분, 250g)
100kcal
저녁식사787kcal(61.39%)
짜장밥 (1인분, 450g)
700kcal
도라지무침 (1소접시, 92g)
87kcal
운동512kcal
러닝머신 걷기 (18분)
70kcal
윗몸일으키기(세트) (120회)
30kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
스쿼트(세트) (210회)
92kcal
사이드크런치 (5분)
40kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (68회)
20kcal
러닝머신 달리기 (21분)
220kcal
  • 하솔
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