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Q.ㅜㅠ
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너무답답해서 진짜 저열량으로 단백질위주로 먹고 근력운동 한달열심히 해서 엄청 빼려구요
그런다음 유지를 해나가는 방향으로 가야겟어요ㅎㅎ근육을 최대한 지키면서..
  • 개강여신되
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댓글 (3)

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다신
  • 55되는날
  • 08.14 23:50
  • 근력운동만하면 살안빠져요. 유산소랑 병행하셔야 하구요...근력운동을 아무리해도 식단조절 나중에 못하면 요요는 오게 되어있어요~~^^;;
    다욧은 끝이 없데요~~~
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정석
  • 개강여신되
  • 08.14 23:14
  • 요요안오려면 근력운동이 필수라 해서여ㅎㅎ
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다신
  • 푸딩이
  • 08.14 23:12
  • 체지방감량이 목적이시면 유산소도 많이 하는게 좋을것같아요~
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