view-top

  • 아브·초보
  • 2015.08.18 14:34
Q.더 빠르게 할 수 없는건가
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
3월 30일부터 현재까지 40kg 정도 감량했는데

요즘 12일에
몸무게 -2kg
체지방 -2.5
근육량 +0.4 정도로 빠지네요. 느린건가요ㅠㅜ

식이조절은 당연히하고 운동은
유산소운동 런닝머신 40-60분(5분 뛰고 15분걷기)
근력운동 3분할로 부위별로 나눠 3-4가지를 5세트씩 하네요
  • 아브
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

요요때문에 속상
2 189 새벽애
식단조절~ㅜㅜ
1 175 몰랑곰

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글