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07월 19일 (음식 1488kcal, 운동 425kcal)
20160719

20151207 다이어리 일기상세

성공 585kcal
1488/ 1976 kcal
425/ 329 kcal
아침식사530kcal(35.62%)
새송이버섯 (1회분, 90g)
21kcal
우럭 (1회분, 100g)
103kcal
다시마 생것 (1소접시, 70g)
13kcal
맛간장 (1/4인분)
11kcal
[오뚜기] 생와사비 (1/2큰술, 5g)
11kcal
갈치젓 (0종지, 5g)
9kcal
홍삼 (직접입력회분, 3g)
8kcal
꽈리고추찜 (1/4인분)
30kcal
진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 10g)
30kcal
북어볶음 (1소접시, 30g)
98kcal
현미찹쌀밥 (1공기, 100g)
166kcal
[참토식품] 양파즙 (1회분, 120g)
30kcal
점심식사643kcal(43.21%)
주꾸미 (1회분, 100g)
47kcal
닭죽 (1소대접, 360g)
448kcal
아삭이고추 (1회분, 50g)
9kcal
배추겉절이 (1인분, 100g)
46kcal
초장 (1종지, 28g)
41kcal
[참토식품] 양파즙 (1회분, 120g)
30kcal
맛간장 (1/4인분)
11kcal
[오뚜기] 생와사비 (1/2큰술, 5g)
11kcal
저녁식사315kcal(21.17%)
[베지밀] 자연담은 진한 두유 (1팩, 180g)
120kcal
[썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g)
140kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g)
55kcal
운동425kcal
요리 (90분)
225kcal
싸이클 실내자전거 (40분)
200kcal
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