1321/ 946 kcal
549/ 157 kcal
오뎅볶음 (1소접시, 20g) | 22kcal |
깻잎장아찌 (1소접시, 10g) | 11kcal |
쌈장 고추장함유 (1종지, 10g) | 26kcal |
김 (1회분, 10g) | 1kcal |
감자된장국 (1대접, 128g) | 101kcal |
제육볶음 (1인분, 130g) | 241kcal |
흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
묵사발 (1대접, 800g) | 390kcal |
찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
기상 후 스트레칭 (5분) | 19kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
티파니 허리 운동 (10분) | 130kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
마일리 사이러스 복근 운동 (10분) | 150kcal |
강하나 하체 스트레칭 (10분) | 30kcal |
취침 전 스트레칭 (5분) | 19kcal |
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