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Q.고도비만 다이어트 방법

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저는 172 에 86키로 고도비만입니다
지금 23개월 아기를 키우고있는데요
보통 10-11시 기상
12시 첫식사
중간 간식(빵, 과자)
7-8시 저녁
새벽 2-3시 취침 입니다

먼저 식욕억제제 먹다가 부작용때문에
먹는것은 그만뒀는데 식욕은 어떻게 참아야할까요
애 밥먹이고 청소기한번 돌리고 빨래,설거지
하고나면 힘들어서 뻗네요

안먹고 많이 움직여야겠죠
저랑 비슷한몸무게인분 계시면
다이어트 같이해요~~~
거의 60키로대 분들이 많은것같은데
저는 60키로대로 가면
소원이없겠네요ㅠㅠ

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댓글리스트

정석

체지방10키로만들기
07.18 22:50
1년동안해보자 일단 과자 빵 다끊으세요ㅜㅜ
간식은 토마토나 오이 파프리카 정도로 하시구요 저녁엔 샐러드에 닭가슴살 100그램정도만 드시구 열심히 유산소하세요~
아이가 어리니 아이잘때 홈트로 유산소만 일단 열심히하신후 어느정도 빠지면 근력운동도 같이하셔야 요요안오세요~~
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정석

1년동안해보자
07.18 21:00
전 15갤차연년생키우는중인데 둘다얼집안가구용 ㅜ
전 9시기상후 애들밥먹인뒤 저먹구요
그때1끼가 첫끼이자 마지막끼예요 1일1식중이예요!운동은훌라후프30분에 실내자전거4~50분 빠른속도로타구용
78에서 64.7까지뺏구용..
전오후4시 이후로는 물만마셔용 파인애플식초타서ㅎ뱃살빠지는건모르겠는데 배도안고프고 입맛이없어요!진짜신기 한번만들어서드셔보세요 연하게타서수시로드세용ㅎ
님은 저녁안드시면잘빠질거같은데용~~~!
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