아침
토달볶 (방울토마토 5개 계란한개 넣고 올리브유 조금 둘러서 볶아먹음)
칼로리컷 두유
또는 연두부에 두유먹거나
아침은 대략 바뀌는데 이정도에요 한 200칼로리 내외
점심
햇반 발아현미밥 1/4정도(약 50g)
느타리버섯+파프리카 올리브유에 살짝 볶은것
한 30g도 안되게 먹는것같음
닭가슴살 조금
저녁
블루베리+바나나+수제 플레인 요거트 갈아서
약 200ml 정도
호박고구마 50g정도
인데...
다이어트 치고는 많이먹는건가요 ㅠㅠ?????
전혀감이안오네요 뭔가 다 계산해보면
항상 1000kcal 미만인데
부족한것 말씀해주세요 ㅠ
운동은 스트레칭이나 요가 걷기 정도로 가볍게 아침 공복이 1시간정도 하고있어요 너무 빡세게 하면 제 성격상 빨리 지칠거라..
식단들 보면 꼭 풀드시는데
저는 상추쌈 절대안먹어요 맛에대한 거부감이 심해서 ㅠㅠ 오이도 같은맥락으로 안먹는정도라..
피드백부탁드려용..
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