view-top

  • 안산대현이·입문
  • 2016.07.20 21:45
Q.백키로인데 무슨운동을해야할까요??걷기한시간하구있어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

1일1식하구 저녁에 한시간씩 걸으려고하구있어요!!!
도움좀주시면 감사하겟습니다ㅠㅠ
  • 안산대현이
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

수영을 배우기 시작했는데
1 173 rusiel
칼로리계산
0 55 rere

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • soda74
  • 07.21 05:28
  • 점심 일반식 1/2으로 줄이기와 아침저녁 두유및우유에 바나나 또는 고구마 조금의 견과류로 식사하시고 운동후 닭가슴살또는 단백질 조금(1일 몸무게의 숫자에 단위는 g인 양을 3끼 나눠 먹거나 1/3 정도만 운동후에 드세요) 1일1식은 비추요9~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 달봉봉달
  • 07.21 01:15
  • 적당한 칼로리의 1식만으로 참을 수 있다면 괜찮지만 힘든 것 같으면 1일 다식하는걸로 바꿔보세요~ 일단 유산소 꾸준히 하시면 살 빠지실 것같아요! 화이팅!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 폼푸푸
  • 07.20 22:00
  • 식이조절과 걷기 정도만 하시면 될 것 같아요 지금은! 살빼면 귀엽게 잘생기실 것 같아요 화이팅!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글