벌써 플랭크 한지 한달이 되었네요
처음 시작은 복근,플랭크,만보였는데
8월 첫주부터 휴가에 무너지고
다이어트 시작 두달동안 파워워킹으로 만보 걸었더니
결국 무릎 인대에 무리가는 바람에 만보도 포기
운동 무리하면 안되서 플랭크만 열심히 했네요ㅠㅠ
식단 조절 더 독하게하고
아침마다 30분씩 스트레칭도 해줬어요~
두달동안 13키로 감량 했는데
8월달은 겨우 3.6키로 감량 됐네요~
7/29 플랭크 시작 70.7kg
8/29 플랭크 끝 66.4kg
플랭크 하는 동안엔 -4.3kg감량 됐구요
이제 무릎도 많이 좋아져서 걷기 조금씩 시작하려구요
생각보다 그렇게 많이 표는 안나지만
옷입을때 확실히 많이 빠졌구나 하는 생각이 들었어요
앞으로도 더 열심히 목표까지 홧팅 해야겠어요!!
9월달은 쭉쭉 빠지길 기대하며 조금은 아쉬운 후기 였습니다~^^
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