금욜부터주말까지먹방찍고
월욜날아침은. 참치김치볶음밥ㅇ(김치씻고.참치기름쫙빼고.소금대신간장쬐끔.올리브유1큰술.마늘한줌넣코볶앗어용)
삶은닭알1개랑.닭가슴살3점.토마토반개굽고.열무김치
쬐끔이용ㅎㅎ
점심은참치김치볶음밥롱이도시락에싸가서
열무김치랑냠냠했어용ㅎㅎ
저녁은직장에서단백질파우더물에다가
쉐끼쉐끼해서묵고집으로고고ㅎㅎ
출퇴근시간이1시간정도되어서
오자마자운동1시간30분정도했어용ㅎㅎ
오른쪽안쪽무릎을종아리허벅지마딱드리게구부리면
모걸리는것처럼통증이있어요ㅜㅜ
아빠다리할땐항상은아니지만어쩌다가ㅡㅜ
왜이런걸까요???ㅠ
오늘하루도다신님들홧팅하세용!!!아자아자!!
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