안녕하세요 첨 글쓰려니까 떨리네요!!
다이어트 2개월차구요 결혼을맞아 다이어트를시작하게 되었어요

첫달은 그냥하다가 2개월때부터 다이어리를 쓰게되었고요

다이어트 시작이 5월 28일이었는데 그때 몸이 69.2킬로그램
가슴 위/아래가 95/86cm 팔뚝30cm 배98cm 허벅지63cm 종아리36cm 였어요

비만이었기때문에 일단좀빼보자 하고시작한게 블로그공구 통해서 구입한 디톡스 프로그램이었고 7일간디톡스로 6킬로정도 감량했고요
그후 3주간은 같이온 보식프로그램을 이용했어요(타먹는거)
보식이 아침점심저녁3일 아침저녁1주 저녁1주 이런식으로 일반식 비율을 늘리는거였는데
먹는게늘어날수록 운동을늘렸어요
디톡스만할땐 스트레칭 보식할땐 실내자전거추가 타바타 추가 이런식으로요
그래서그런지 디톡스끝나도 요요가 오진 않았어요

그런데 보식이 마무리되고 주변에서 살많이빠졌다고칭찬해주니까 좀 해이해지고 약속도많아져서 외식이늘었어요
그래서 몸무게가줄지않고 매일제자리.. 1킬로정도 찌기까지하고.
마음이 불안해 지더라고요. 한달짜리 그 프로그램이 15만원정돈데 그걸 날릴순없죠!!!!

그래서 시작한게 다이어트다이어리 입니다
이제 둘째달이 시작된거죠. 결과적으로 사진에보이듯이 4.9킬로 감량했구용
목표치는 4킬로감량이었는데 초과해서 기쁘고요. 정상체중 언저리에 닿은것도 기뻐요

조급한마음 내려놓으려고 체중재는것도 1주일에 한번 정도
식단은 하루 천~천이백 칼로리 정도로 역삼각형 식단. 저녁엔 탄수화물 안먹어요
운동은... 실내자전거 30-50분 후 레베카루이즈 복부>상체>하체>등 이후 스트레칭으로 마무리하는 루트입니다. 하루 두시간 정도예요

약속있는날(외식하는날)=운동쉬는날ㅋㅋ
대신 그날이랑 그다음날까진 식단쪼여요 야채 위주로ㅎㅎㅎ