안녕하세요~~^^

일기와 미션지 작성을 합니다😘

전날 취침 a.m4:00
막내가 마지막 유치가 나려는지
밤잠을 계속 설치고 우는 바람에
4시가 되어서야 잠을 잤어요 ㅠㅠ
오늘하루 너무 졸렸습니다~~

기상 a.m9:00
8시부터 아이들이 엄마엄마 깨우는 통에
눈은 떴지만 정신은 9시에 기상 ㅋㅋㅋ

화장실 다녀온후 몸무게부터 잽니다

어제 같은 상세분석은 일주일에 한번씩하는
걸로 할게요
미세한 차이라서 개인적으로 확인만 하겠습니다😊

감사하게도 오늘도 감량을 했습니다~~!!

어제보다 약간 마음에 드는 눈바디😃

<다이어리>
어제 쥬비스 피드백을 받고 자기전
식단을 조금 변경해보았습니다
아침, 점심을 밥을 먹는걸로요^^
확실히 어제보다는 든든했습니다!!

<아침식사>a.m10:00
다양한 반찬들을 조금씩~~
밭에서 따온 향긋한 깻잎에 싸서
냐금냐금 ㅋㅋ

<점심식사> p.m1:00
백종원 계란찜을 해보았어요!!
아~~~맛있게 잘되어서 더욱 행복했던
점심식사 ^^
방울토마토도 밭에서 따온거에요

<저녁식사>p.m7:00
ㅋㅋ6살 작은아들이 엄마 다이어트하느라
밥못먹어서 불쌍하데요
고마워 아들~~~
7살 큰아들은 독설가
(엄마 그옷입으려면 살더빼야돼)
2살 막내딸은 한시도 엄마 앉아있는 꼴을
못보고 ㅋㅋ 이래저래 아이들의 도움을
많이 받습니다😜

<간식>p.m4:00
오늘부턴 비타민워터에 블루베리 홍초를
넣었어요 석류홍초를 다먹었거든요~~
칼로리는 같아요~

<홈짐>p.m8:30
30일 도전과 숀리 할수있어 운동
10번=30분했어요♬
다섯가지 버젼을 2번씩 하면되니까
동작은 같아도 눈이 지루하지 않아서
좋아요 동작도 웃겨서 ㅋㅋㅋ
재밌게 하는 저에게는 베스트 운동이에요^^

<미션 1>
오늘동작부턴 도저히 공없인 안될것같아
마트가서 천원짜리 공을 사왔어요~~
근데 딸램이 자꾸 뺏어갈려해서 ㅠㅠ
아~~~제발쫌!!!!

첫번째동작은 옆구리와 골반쪽으로
가장많이 힘이들어갔고 어깨와 등뒤쪽까지
시원하게 자극이왔어요

두번째 동작은 😱
영상속 선생님께서 아슬아슬하게 공을 유지하시는걸
보고 진짜 어렵겠다 했는데 역시나!!!
한번하고 공떨어트리고 한번하고 공떨어트리고
ㅋㅋㅋㅋㅋ무한반복;;;
두번째세트 6회차부터 안떨어트리고 할수
있었어요
복부전체가 땡땡~~~하게 자극👍

운동후 좌욕과 족욕♥
끝나고 부터 생리시작했어요
아직 3일정도 남았는데 몸을 따뜻하게
해서 그런가봐요