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07월 26일 (음식 1696kcal, 운동 692kcal)
20160726

20151207 다이어리 일기상세

성공 609kcal
1696/ 1935 kcal
692/ 322 kcal
점심식사777kcal(45.81%)
현미밥 (1공기, 252g)
385kcal
삼치구이 (1/2토막, 36g)
62kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 50g)
171kcal
볶은김치 (1/4소접시, 23g)
27kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
고추 (1/2회분, 50g)
9kcal
복숭아 (1/4회분, 25g)
8kcal
오후간식146kcal(8.61%)
삼겹살 (1회분, 15g)
49kcal
[해태] 파이프리츠 스윗버터 (1/2회, 15g)
67kcal
토마토주스 (1컵, 150ml)
30kcal
저녁식사773kcal(45.58%)
칡 (1회분, 100g)
135kcal
한방오리백숙 (1/4인분, 75g)
117kcal
삼치구이 (1토막, 12g)
20kcal
고추 (1회분, 20g)
3kcal
현미밥 (1.5공기, 315g)
481kcal
복숭아 (1/2회분, 50g)
17kcal
운동692kcal
바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (20분)
147kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분)
84kcal
덤벨 아령운동 (10분)
65kcal
덤벨 사이드 밴드 (20분)
120kcal
스트레칭 (30분)
120kcal
보통 걷기 (60분)
156kcal
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