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07월 27일 (음식 1389kcal, 운동 814kcal)
20160727

20151207 다이어리 일기상세

성공 687kcal
1389/ 1513 kcal
814/ 252 kcal
아침식사357kcal(25.70%)
삶은 계란 (1개, 55g)
86kcal
바나나 (1개, 50g)
46kcal
사과 (1회분, 200g)
114kcal
들깨,아마씨,호두* (1회분, 15g)
85kcal
카카오닙스 (1회, 5g)
26kcal
점심식사541kcal(38.95%)
찐감자 (1개, 50g)
42kcal
양배추 (1접시, 50g)
12kcal
파프리카 (1회분, 100g)
20kcal
무초절이 (1소접시, 50g)
13kcal
파전 (1인분, 100g)
195kcal
가지 (1회분, 100g)
50kcal
닭가슴살 (1인분, 50g)
54kcal
시래기된장국 (1대접, 150g)
81kcal
멸치고추장볶음* (1회분, 10g)
34kcal
수박 (1조각, 110g)
40kcal
오후간식277kcal(19.94%)
신다-6 Isolate* (1회분, 25g)
92kcal
찐옥수수 (1개, 70g)
91kcal
찐감자 (1개, 70g)
58kcal
수박 (1조각, 100g)
36kcal
저녁식사214kcal(15.41%)
닭가슴살 (1인분, 50g)
54kcal
방울토마토 (5개, 100g)
16kcal
수박 (1조각, 100g)
36kcal
양배추 (1접시, 50g)
12kcal
파프리카 (1회분, 50g)
10kcal
찐감자 (1개, 50g)
42kcal
멸치고추장볶음* (1회분, 10g)
34kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
운동814kcal
요가 (40분)
100kcal
스피닝 (40분)
560kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분)
70kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분)
84kcal
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