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07월 27일 (음식 835kcal, 운동 592kcal)
20160727

20151207 다이어리 일기상세

성공 1719kcal
835/ 2353 kcal
592/ 392 kcal
아침식사177kcal(21.20%)
생청국장 (1회분, 15g)
26kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)
75kcal
강정 들깨강정 (1/2인분)
76kcal
점심식사302kcal(36.17%)
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
부추김치 (1소접시, 61g)
26kcal
고추 (1/2회분, 50g)
9kcal
말린가지볶음 (1/2회, 131g)
111kcal
저녁식사356kcal(42.63%)
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g)
200kcal
운동592kcal
보통 걷기 (14분)
36kcal
계단오르기 걷기 (1분)
7kcal
진공청소기 청소 (20분)
40kcal
걸레질 (20분)
120kcal
자전거 타기 (10분)
80kcal
스트레칭 (5분)
20kcal
덤벨 스쿼트 (5분)
30kcal
덤벨 런지 (5분)
35kcal
레그프레스 (5분)
35kcal
레그 익스텐션 (5분)
35kcal
라잉 레그 컬 (5분)
35kcal
카프레이즈 (10분)
70kcal
런닝머신 걷기 (10분)
40kcal
런닝머신 달리기 (1분)
9kcal
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